Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Koszyk jest pusty

Energia może brać się ze zdrowego talerza! Sprawdź, jakie elementy jadłospisu dodadzą Ci potrzebnego powera!

 

Jajka - pomysł na śniadanie dodające energii

Kurze jaja są bogatym źródłem aminokwasu zwanego tryptofanem. Tryptofan w mózgu zmienia się w serotoninę, zwaną hormonem szczęścia. Dzięki niej jesteśmy zrelaksowani, zasypianie łatwiejsze a sen efektywny. Niedobór serotoniny objawia się podwyższonym stresem, niepokojem, a nawet zwiększonym apetytem na słodycze.
Jajka (aw szczególności żółtka) są także źródłem ważnych witamin z grupy B oraz D. I choć warto zachować wich jedzeniu umiar, nie wykluczajmy ich z diety zbyt pochopnie!

2. Mała czarna na pobudzenie

Działania kofeiny na zmęczony i niewyspany organizm chyba nie trzeba nikomu przedstawiać. Kawa jednak nie kojarzy nam się zbyt zdrowo. Tymczasem przygotowana z zenen dobrej jakości, podana bez mleka i cukru (oraz pita w rozsądnych ilościach) wpływa pozytywnie nie tylko na poziom energii, ale i reguluje proces spalania tłuszczu.

Poznaj drugą część naszej zdrowej, żywieniowej wyliczanki produktów, które dostarczą Ci energii! Jeśli jeszcze nie czytałeś części pierwszej, kliknij tutaj (hiperłącze)

 

6. Banany

Banany bywają niesłusznie wykreślane z jadłospisu z uwagi na wysoką zawartość cukru. Są jednak zdrowym i bogatym źródłem energii potrzebnej przy aktywnym trybie życia. Zawierają dużo witamin i minerałów. Zjedzone po treningu przywracają siły. Potas wspomaga utrzymanie poziomu nawodnienia, a witaminy C i E neutralizują wolne rodniki.

7. Imbir

Czujesz ten zapach? Unoszący się znad piekarnika, w którym rośnie świąteczny piernik? Imbir jest świetną przyprawą, która powinna znaleźć zastosowanie nie tylko w cieście!
Kłącze imbiru pobudza, podnosi witalność, pomaga walczyć z problemami żołądkowymi oraz działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. Napar z imbiru stawia na nogi praktycznie tak samo dobrze, jak kawa. Tak jak mała czarna pobudza, działa dodatnio na krążenie oraz poprawia nastrój.

Każda żyjąca istota potrzebuje energii — ale żadna z nich nie może jej sama wytworzyć. Energia musi być pobierana z zewnątrz. My, ludzie, zaspokajamy nasze potrzeby poprzez żywność. Jeśli chcemy wykorzystać tę energię w sposób ukierunkowany podczas aktywności fizycznej i umysłowej, musimy wiedzieć, jak nasze ciała zamieniają jedzenie w energię. Węglowodany, a przede wszystkim glukoza (znana również jako dekstroza) odgrywają kluczową rolę w tym procesie.

 

Mózg potrzebuje paliwa dobrej jakości

Mózg zużywa najwięcej energii w organizmie człowieka. Choć jest stosunkowo niewielki i lekki (o wadze zaledwie około trzech procent naszej całkowitej masy ciała) - jednocześnie spala ogromne ilości “paliwa”. Dzieje się tak dlatego, że mózg jest wszechmocnym centrum kontroli ciała i centrum poznania i musi być w stanie poradzić sobie z zalewem zadań w każdej chwili. Ludzki mózg zarządza aż dziesięcioma bilionami (czyli 1, po których następuje 13 zer) analogowych obliczeń na sekundę.

O negatywnym wpływie glukozy na organizm słyszeli już chyba wszyscy. Cukier nie ma najlepszej sławy i taki wizerunek utrwalił się już w powszechnej świadomości. Jest w tym trochę prawdy - nadmiar niemal każdego składnika jest szkodliwy dla człowieka. Wszak już Paracelsus mawiał, że "Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, bo tylko dawka czyni truciznę".

Umiar w diecie jest kluczowy

Współczesny człowiek dbający o zdrowie i sylwetkę zwykle wydaje wielką wojnę cukrowi (utożsamiając ir z glukozą) i nie bierze jeńców. Sprowadza się do jadłospisu, w którym udział glukozy jest szczątkowy. Tymczasem warto glukozę odczarować i zrozumieć jej funkcję.

Ciągle zmęczony? Senny? Szukasz naturalnych i zdrowych sposobów, by mieć więcej energii do życia? Wciel w życie te pięć porad i zobacz różnicę!


1. Rzuć używki

Takie proste, a jednocześnie takie trudne. Walka z nałogiem może nie być łatwa. Palisz? Szkodzisz nie tylko swoim płucom czy skórze. Papierosy niszczą witaminę C, niezbędną do właściwego działania organizmu i utrzymania dobrego samopoczucia. Jeden odbiera Twojemu organizmowi aż ¼ dziennego zapotrzebowania! Stąd tylko krok do niedoborów.

Picie alkoholu. Każdy kieliszek powoduje odwodnienie Twojego organizmu. Przekonujesz się o tym na własnej skórze bardzo boleśnie, cierpiąc na „syndrom dnia poprzedniego”. Niewystarczająca ilość wody i soli mineralnych w organizmie osłabia samopoczucie, zmniejsza energię, powoduje senność. Wyeliminuj procenty ze swojego codziennego życia, a przekonasz się, jak duże pokłady energii mogą w Tobie drzemać.

10 NATURALNYCH PRODUKTÓW, KTÓRE DODADZĄ …

29-04-2019 Wyświetleń:90

Energia może brać się ze zdrowego talerza! Sprawdź, jakie elementy jadłospisu dodadzą Ci potrzebnego powera!   Jajka - pomysł na śniadanie dodające energii Kurze jaja są bogatym źródłem aminokwasu zwanego tryptofanem. Tryptofan w...

Czytaj więcej

10 NATURALNYCH PRODUKTÓW, KTÓRE DODADZĄ …

29-04-2019 Wyświetleń:80

Poznaj drugą część naszej zdrowej, żywieniowej wyliczanki produktów, które dostarczą Ci energii! Jeśli jeszcze nie czytałeś części pierwszej, kliknij tutaj (hiperłącze)   6. Banany Banany bywają niesłusznie wykreślane z jadłospisu z uwagi na...

Czytaj więcej

Energia dla mózgu — z czym to się je?

29-04-2019 Wyświetleń:95

Każda żyjąca istota potrzebuje energii — ale żadna z nich nie może jej sama wytworzyć. Energia musi być pobierana z zewnątrz. My, ludzie, zaspokajamy nasze potrzeby poprzez żywność. Jeśli chcemy...

Czytaj więcej

Darmowa dostawa

od 150 PLN

Kontakt

 

Szybkie płatności

DotPay

Koszt wysyłki

  • Inpost Kurier od 13,50 PLN
  • Inpost Paczkomat od 14,50 PLN
  • Paczka w Ruchu Standard – 8,60 PLN
  • Kurier DPD od - 19 PLN

Pełen wykaz

Forma wysyłki

forma wysyłki 2

©Dextroza Demosana 2019

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii.

UWAGA! Ten serwis używa cookies i podobnych technologii. Brak zmiany ustawienia przeglądarki oznacza zgodę na to.

Rozumiem